ปัจจัยสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการปั่นจักรยานมีอะไรบ้าง?

ประการแรก ความถี่ของดอกยางคืออะไร

ความถี่ของดอกยาง หมายถึง จำนวนรอบต่อนาทีในการขับขี่ เป็นพารามิเตอร์สำคัญในการวัดประสิทธิภาพการขับขี่ ซึ่งมักแสดงเป็นจำนวนรอบต่อนาที ระดับความถี่ของดอกยางส่งผลโดยตรงต่อความเร็ว กำลังขับ และอัตราการเต้นของหัวใจของผู้ขับขี่

ประการที่สอง ความสำคัญของความถี่ในการก้าว

1. ความถี่ในการปั่นที่สูงหมายความว่าแต่ละคันสามารถแปลงเป็นกำลังขับเคลื่อนไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงเพิ่มประสิทธิภาพในการขับขี่ ด้วยความเร็วที่เท่ากัน ความถี่ในการปั่นที่สูงจะช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เนื่องจากแรงในการปั่นแต่ละครั้งน้อยลง กล้ามเนื้อจึงฟื้นตัวได้ดีขึ้น
2. ลดความเครียดของข้อต่อและกล้ามเนื้อ: การปั่นจักรยานที่ความถี่ต่ำมักมาพร้อมกับการปั่นจักรยานอย่างหนัก ซึ่งเพิ่มภาระให้กับข้อเข่าและกล้ามเนื้อ และทำให้เกิดการสึกหรอของกระดูกอ่อน ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บในระยะยาว ความถี่ในการปั่นจักรยานที่สูงสามารถกระจายความเครียดนี้และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้
3、ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด: ความถี่การปั่นที่สูงมักจะมาพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด