ในการฝึก เช่น การวิ่งและการปั่นจักรยาน มักใช้อัตราการเต้นของหัวใจเพื่อกำหนดความเข้มข้นของการออกกำลังกายและจัดทำแผนการออกกำลังกาย ในการฝึกว่ายน้ำ การติดตามข้อมูลกีฬาก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน
ความเร็วของการเต้นของหัวใจสะท้อนถึงความต้องการเลือดของอวัยวะหรือเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย เมื่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น หัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เลือดไหลออกมามากขึ้นและการเต้นของหัวใจที่สอดคล้องกันก็จะเร็วขึ้น
ในการฝึกว่ายน้ำ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่มีภาระน้อยไม่สามารถบรรลุผลของการปรับปรุงความสามารถในการว่ายน้ำได้ ในขณะที่ความเข้มข้นของการออกกำลังกายมากเกินไปในระยะยาวจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไปและแม้กระทั่งการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
ดังนั้นการควบคุมความเข้มข้นของการฝึกอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อว่ายน้ำจึงเป็นประเด็นสำคัญ
ก่อนหน้านี้ การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจใต้น้ำถือเป็นเรื่องท้าทาย โดยมีเครื่องมือที่จำกัดสำหรับโค้ชและนักว่ายน้ำ ไม่มีข้อมูลที่เข้าใจง่ายเพื่อเป็นแนวทางในความเข้มข้นในการออกกำลังกายของนักกีฬา ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายไม่ดีขึ้นหรือเผชิญกับความเสี่ยงในการออกกำลังกาย แต่ในปัจจุบันด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ ทำให้มีอุปกรณ์อัจฉริยะบางประเภทที่คอยติดตามสุขภาพของนักว่ายน้ำ
เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัล XZ831เป็นอุปกรณ์ที่สามารถใช้ในการติดตามใต้น้ำได้ อุปกรณ์นี้เหมาะสำหรับนักว่ายน้ำเพราะสามารถสวมใส่ได้ไม่เพียงแต่บนแขนเท่านั้น แต่ยังสวมบนสายรัดของแว่นตาได้โดยตรง ดังนั้นเซ็นเซอร์จึงวางแนบกับขมับเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจจากหลอดเลือดแดงขมับ เมื่อว่ายน้ำ เนื่องจากการเคลื่อนไหวของแขนจะไม่รบกวนเซ็นเซอร์ ความเร็วในการส่งข้อมูลจึงได้รับการปรับปรุงอย่างมาก ตราบใดที่คุณมุ่งความสนใจไปที่การว่ายน้ำ อัตราการเต้นของหัวใจแบบเรียลไทม์และข้อมูลอื่นๆ จะถูกนำเสนอโดยตรงไปยังอุปกรณ์แสดงผลที่เชื่อมต่อ
ด้วยการใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ XZ831 เพื่อบันทึกกระบวนการฝึกซ้อมของนักว่ายน้ำ และใช้ระบบทีมเพื่อวิเคราะห์ข้อมูล นักกีฬาสามารถดูอัตราการเต้นของหัวใจแบบเรียลไทม์และโซนความเข้มข้นของการออกกำลังกายในปัจจุบันได้ ด้วยข้อมูลเหล่านี้ โค้ชสามารถสั่งสอนนักเรียนหลายคนพร้อมกัน และดูแลและปรับแผนการฝึกอบรมได้ทันเวลา หรือตัวนักกีฬาเองก็สามารถปรับสภาวะการออกกำลังกายเพื่อป้องกันความเมื่อยล้ามากเกินไปได้e.
การใช้การฝึกอัตราการเต้นของหัวใจมีผลอย่างมากต่อการปรับปรุงประสิทธิภาพ ด้วยการฝึกควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายสามารถรักษาให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสมในระดับที่มากขึ้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการตอบสนองของการฝึกเล่นเกม ประการที่สอง การฝึกอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้โค้ชเข้าใจสถานะแบบเรียลไทม์ของนักเรียนที่เข้าร่วมการฝึก และโค้ชสามารถใช้สถานะแบบเรียลไทม์ของนักกีฬา ทำการปรับเปลี่ยนเนื้อหาการฝึกเพื่อจำกัดการป้องกันความเหนื่อยล้ามากเกินไป และ ลดปรากฏการณ์นักกีฬาขี้เกียจ
แน่นอน,การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจไม่ได้ใช้เฉพาะกับนักว่ายน้ำมืออาชีพเท่านั้น นักว่ายน้ำยังสามารถใช้อัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเป็นแนวทางในการฝึกว่ายน้ำได้ การว่ายน้ำยังเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย หากคุณว่ายน้ำตามแผน คุณจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ว่าคุณจะใช้กอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจว่ายน้ำหรือสมุดบันทึกแบบเก่า มีข้อดีอย่างหนึ่งในการจดบันทึกการออกกำลังกายและดูความคืบหน้าด้วยตนเอง ช่วงเวลาที่คุณสามารถว่ายน้ำได้เร็วขึ้นในขณะที่รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้ต่ำกว่าครั้งก่อนจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและแรงบันดาลใจให้กับคุณได้อย่างมาก
หากคุณชอบว่ายน้ำและต้องการว่ายน้ำเร็วขึ้น คุณสามารถลองใช้อุปกรณ์ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจใต้น้ำ ซึ่งจะช่วยให้คุณว่ายน้ำได้รวดเร็วและปลอดภัย!
เวลาโพสต์: May-26-2023
