อัตราการเต้นของหัวใจมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายในระดับถัดไปโดยแนะนำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการฝึกอบรมร่างกายและตรวจสอบ กิจวัตรการออกกำลังกายที่คล้ายกัน (ระยะเวลาของการว่ายน้ำ) จะให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเมื่อคุณวางแผนโดยคำนึงถึงอัตราการเต้นของหัวใจ วันนี้เราจะหารือเกี่ยวกับข้อดีของกจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจและแสดงให้คุณเห็นว่าการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณได้อย่างไรโดยทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจจำเป็นสำหรับคุณหรือไม่?
แน่นอน! ให้เราบอกคุณว่าทำไม ... อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดสมจริงและแม่นยำในการระบุและวัดความเข้มการออกกำลังกายของคุณในแบบฝึกหัดใด ๆ ที่คุณอาจมีส่วนร่วมนอกจากนี้คุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อหาวันใดก็ตามว่า ร่างกายของคุณทำงานในระดับสูงสุดของคุณหรือสูงกว่าระดับการออกกำลังกายในปัจจุบัน เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายคุณจะได้รู้จักตัวเอง การติดตามข้อมูลนี้มีความสำคัญและมีคุณค่าเมื่อประเมินสภาพร่างกายโดยรวมและระดับความฟิตของคุณchileafนำเสนออุปกรณ์อัจฉริยะที่หลากหลายสำหรับการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจรวมถึงสายรัดหน้าอกอัตราการเต้นของหัวใจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ, ปลอกแขนอัตราการเต้นของหัวใจ PPG, การตรวจสุขภาพปลายนิ้วและอื่น ๆ การใช้เซ็นเซอร์ที่มีความแม่นยำสูงคุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ได้อย่างแม่นยำเข้ากันได้กับ iOS/Android คอมพิวเตอร์ ANT+ และอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อให้ได้การจัดเก็บข้อมูลและการดูเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้คนที่แตกต่างกัน ลองตรวจสอบข้อดีของการใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
1: แหล่งที่มาของข้อเสนอแนะคงที่
เคยได้ยินคำว่า "การรับรู้คือพลัง" ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะรู้ว่าการสวมเครื่องตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจจะมีการประเมินที่แม่นยำและบ่งชี้ถึงสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณในขณะที่ออกกำลังกาย พวกเราหลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างหนักบ่งบอกถึงเหงื่อออกมาก อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้เสมอไป การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้คุณได้รับคำติชมอย่างมีวัตถุประสงค์เกี่ยวกับความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้คุณสามารถสวมใส่ได้ในขณะที่เผาผลาญแคลอรี่โดยการเข้าร่วมการออกกำลังกายที่ไม่มีโครงสร้างเช่นงานบ้านเดินป่า ฯลฯ
2: แบบฝึกหัดความปลอดภัย
หากคุณมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมันจะช่วยป้องกันตัวเองจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานและไม่เพียงพอ หากไม่มีแกดเจ็ตนี้คุณจะไม่สามารถบอกได้เมื่อคุณต้องการหยุดหรือพักผ่อน สัญญาณที่คุณได้รับจากการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่ออกกำลังกายทำให้เป็นตัวเลือกที่ง่ายและชัดเจน เมื่อใดก็ตามที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นคุณจะรู้ว่าถึงเวลาหยุดพักพักผ่อนหายใจลึก ๆ และสรุปชุดที่คุณทำ
3: ระดับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น
เมื่อคุณมีความฟิตแอโรบิกมากขึ้นอัตราการเต้นของคุณจะลดลงเร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกาย ด้วยการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจคุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจการกู้คืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในความเป็นจริงแล้วอัตราการเต้นของหัวใจคือการเสียชีวิตของหัวใจและหลอดเลือดที่สูงขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่จำเป็นในการตรวจสอบการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจการกู้คืนและการเพิ่มเวลาในการกู้คืนที่ไม่คาดคิดอาจเป็นสัญญาณของการมากเกินไป โชคดีที่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจทำให้การวัดอัตราการเต้นของหัวใจการฟื้นตัวของคุณง่ายขึ้น ด้วยการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจขั้นสูงคุณสามารถบันทึกข้อมูลทุกวันหรืออัปโหลดไปยังบันทึกการฝึกอบรมของคุณ
4: ทำการปรับออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว
บางคนพบว่าพวกเขาออกกำลังกายหนักขึ้นเมื่อพวกเขามีข้อเสนอแนะการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจให้ข้อมูลวัตถุประสงค์ที่คุณสามารถใช้ในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อปรับความเข้ม ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณดูที่จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจและสังเกตว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณต่ำกว่าปกติคุณสามารถปรับให้กลับไปยังโซนของคุณได้อย่างรวดเร็ว อย่างที่คุณเห็นการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ต้องเสียเวลาออกกำลังกายด้วยความเข้มที่ต่ำเกินไป ในทำนองเดียวกันคุณสามารถตรวจสอบว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงเกินไปและลดความเข้มลงเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป ดังนั้นการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจจึงทำหน้าที่เป็นโค้ชของคุณ มันจะแสดงให้คุณเห็นว่าจะดึงกลับเมื่อใดและเมื่อใดควรปั๊มขึ้น! สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำหนดสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับเวลาที่คุณใส่ลงไปในแผนการออกกำลังกายปรับปรุงความปลอดภัยของการออกกำลังกาย
5: จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจบางส่วนมีคุณสมบัติเพิ่มเติม
หากคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Chileaf Electronics คุณจะพบจอมอนิเตอร์อัตราการเต้นของหัวใจพร้อมคุณสมบัติเพิ่มเติมเพื่อติดตามสุขภาพโดยรวมของคุณ ตัวอย่างเช่น,การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของทีมสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของนักเรียนหลายคนในเวลาเดียวกันและบันทึกข้อมูลในพื้นหลังรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดและความหนาแน่นของการออกกำลังกาย การตรวจสอบปลอกแขนอัตราการเต้นของหัวใจที่มีคุณสมบัติเช่นข้อมูลแคลอรี่และการนับขั้นตอนช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าพื้นที่เป้าหมายสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและทันทีที่คุณออกกำลังกายนอกพื้นที่ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าจอภาพจะเริ่มส่งเสียงบี๊บ จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจบางตัวมีฟังก์ชั่นการตรวจสอบออกซิเจนในเลือดเช่นจอภาพปลอกแขน CL837, มอนิเตอร์ปลายนิ้ว CL580และ tเขาเฝ้าดูการตรวจสอบออกซิเจนในเลือด XW100- ฟังก์ชั่นเพิ่มเติมเหล่านี้ให้ภาพที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและการวิเคราะห์ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับระบบการออกกำลังกายของคุณ
การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีในการตรวจสอบความเข้มของการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามมันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการดูแลสุขภาพหัวใจของคุณเป็นอย่างดี นอกจากนี้รุ่นใหม่ตรวจสอบแคลอรี่ที่เผาผลาญและเสนอคุณสมบัติเพิ่มเติมตามที่อธิบายไว้ข้างต้น โดยรวมแล้วมันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้แน่ใจว่าคุณมีความเข้มที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
เวลาโพสต์: Jun-07-2023
